소노다소

Day 58 (2021. 6. 3.) 감비정 U 시작! 4번째 통 시작! 지난 번 검진때 약을 또 신청했다! 몸의 변화가 생기니, 꾸준히 3개월은 더 해보자는 생각! 물론, 처음에는 3개월만에 드라마틱한 변화를 이뤄내자 다짐했지만 오랜시간 축적되어 온 나의 지방들과 항상성을 유지하던 나의 몸은 그리 호락호락하지 않았다. 이젠 예전보다 나이가 들어 하는 다이어트이기에 천천히 계획적으로 몸에 무리가 가지 않는선에서 건강한 다이어트를 하고자 마음먹었다! 6개월 해보고 다시 생각해보기로!! 새로운 통 시작하며 맛있는 음식으로 시작하는 나의 마음가짐.. 화이팅

Day 55 (2021.5.31.) 오늘은 2번째 검진일! 오랜만에 선생님을 뵙고 인바디 측정하는 날! 생각보다 몸무게에 큰 변화는 없어서 좀 실망할 뻔 했지만, 처음 부터 단기간 큰 기대하기는 어렵다고 이야기 들어서 믿고 다시 도전하기로! 확실히 식단을 관리하니, 체내 단백질이 좀 늘어난 것 같다. 몸무게에 큰 변화는 없지만, 근육이 늘었고 조금 빠진 지방 중 체지방이 빠졌다는 이야기를 들었다. 와우! 엄청 긍정적인 변화다! 아침은 두유 점심은 서브웨이 저녁은 두부면+두부구이+소고기+버섯 완벽한 단백질 데이다!

Day 51 (2021.5.27.) 와우... 블로그 타임워프... 감비정 3T씩 매일 잘 복용했다. 아침은 항상 두유! 점심은 대부분 닭가슴살 또는 닭소세지 또는 서브웨이! 저녁을 항상 좀 부실하게 먹은 것 같기도! 오랜만에 간식을 챙겨먹었다. (크게 달달한 것이 땡기진 않았는데!) 단게 땡길때 군것질 대신 단백질 볼 먹으면 좋을 것 같다!

Day 38~41 Day 38~41 (2021.5.14. ~ 5.17.) 감비정 3T씩 매일 잘 복용했다. 아침은 항상 두유! 점심은 대부분 닭가슴살 또는 닭소세지 또는 서브웨이! 그리고 저녁도 한식으로 잘 챙겨 먹었다. 사진만 잘 안찍을 뿐... Day 41 (2021.5.17.) 이 날은 아침 약도 늦었네 ㅠㅠ 5월인데도 바빴나보다... 다양한 일을 시작하기 위해서는 도전이 필요한 것 같다. 새로운 직장을 구하기 위해서 이력서를 작성해서 내야할 것이고, 새로운 사업을 시작하기 위해서도 제안서를 잘 써야할 것이다. 이 모두 긍정적인 결과를 고려하며 부푼 마음을 갖고 작성하는 것들이지만, 결과는 아무도 모른다. (사실, 부정적인 결과가 나는 경우가 더 많은 것 같다.) 그래서 더 힘이 빠지는 경우가 많은..

Day 37 (2021.5.13.) 어제 늦게 저녁을 먹은 탓에 양심상 누베베를 늦은 저녁에 한 번 더 먹었다. 원래 보통 저녁 약은 오후 5~6시 전후로 먹었는데! 새벽12시에 3번째 통을 시작하며 새로운 다짐을 했었다... 그때는 몰랐지... 그것이 큰 실수였다는 것을 허허 카페인에 크게 민감하거나 예민하지 않은 성격이라 누베베를 시작할때 크게 걱정한 일은 없었다... 그런데 어제 새벽에 먹고 잠든 이후에 몇 번을 깼다... 뒤척뒤척이다가 정신이 몽롱! 분명 자고 있는데 자고있지 않은 느낌 "왜... 저녁약을 5-6시에 먹어야하는지 알게되었다." 비몽사몽인 상태로 일단 출근! 출근길에 두유와 함께 감비정T 3알 먹기! 몸무게가 크게 줄지 않아서 효과가 없나 싶다가도 몸이 한층 가벼워지는 걸 느끼는걸 ..

Day 33~36 인증에 게을러질 시기 하지만 식이조절은 열심히 했고, 약도 매일 챙겨 먹었다는 것! Day 33~34 (2021. 5. 9.~5. 10.) 토요일과 일요일! 역시 주말 집밥과 외식은 깜빡해주는 게 국룰! Day 35 (2021.5.11.) 오늘은 월요일인데 왜 기록을 안했지?! 블로그를 할 자세가 안되어 있는 걸로... Day 36 (2021.5.12.) 저녁을 너무 늦게 먹었다! 점점 나물반찬들이 더 맛있어지는 마법! 비빔밥으로 너무 알찬 저녁 식사 ㅠㅠ 하이몬드의 맛있는 레몬 케익! 오래된 지역 제과점이 엄청 크게 규모를 확장시켜 맛집으로 유명해진 듯 하다! 오랜기간 유지한 제과점이니 나이드신 고객도 있을테고, SNS나 핫한 장소 포스팅을 보고 방문한 어린 친구들도 있을 것 같다. ..

Day 32 (2021.5.8.) 감비정 3T씩 2번복용 점심 13:15 저녁 20:30 점심은 샐러드와 단백질 저녁도 고기! 고기를 별로 좋아하지 않는 나에게 많은 고기 선물이 들어왔다~! 고기마저 밀키트 형식으로 나와있어서 간편하게 구워먹을 수 있었다! 오랜만에 부드러운 살코기 냠냠:) 닭도 퍽퍽한 닭가슴살이 좋고, 돼지고기도 기름기 없는 부위가 좋다. 근데 무엇보다 동물성 단백질 보다 식물성 단백질이 더 입에 맞다~!

Day 31 (2021.5.7.) 감비정 3T씩 2번복용 아침 09:05 저녁 20:30 외식을 해도~! 양심은 있으니까 건강한 식단으로 챙겨먹었다. '카페 마마스'는 가끔씩 꼭 생각나는 메뉴다~! 최애 메뉴는 '소고기 가지 파니니' 무슨 샐러드를 먹던지 간에 소고기 가지 파니니랑은 잘 어울린다:) 스타벅스 최애 메뉴는! 자몽허니 블랙티(시럼 다 빼고, 자몽청으로 2스쿱 추가) 아메리카노(는 디카페인 추천합니닷) 다이어터의 맛있는 식단 추천합니다잇!

Day 29 (2021.5.5.) 감비정 3T씩 2번복용 점심 13:00 저녁 20:30 냠냠- 엄청난 의지로 한 동안 떡볶이 마저 끊었는데! 오랜만에 탄수화물 대파티를 벌였다~! 케익에, 떡볶이, 튀김, 김밥까지 ㅠ.ㅠ Day 30 (2021.5.6.) 감비정 3T씩 3번복용 아침 09:56 점심 12:03 저녁 18:12

Day 25~28 (2021.5.1.~5.4.) Day 25 (2021.5.1.) 감비정 3T씩 3번복용 아침 08:41 점심 14:00 저녁 20:00 주말에는 왜 항상 사진을 깜빡하게 되는지 모를 일이다 ㅠ.ㅠ 겨우 생각나서 저녁 식사만 찰칵!! 아침에는 깨서 두유+감비정, 점심도 식사 후+감비정, 저녁도 집밥+감비정! 감비정 먹는 시간도 매우 불규칙하다 ㅠ.ㅠ Day 26 (2021.5.2.) 감비정 3T씩 3번복용 아침 09:20 점심 13:28 저녁 18:00 다른 분들을 보면 검진 가는 날 보통 몸무게 적게 나오게 한다고 더 절식하게되는 것 같은데.... 더 열심히 먹었네 :) 요즘 서브웨이 스윗칠리가 왜이렇게 맛있는지 모르겠다! 한동안 서브웨이 앞뒤 빵파기(지구야 미안해 ㅠㅠ)+올리브유, 후..